「スギ花粉が落ち着いたと思ったのに、また鼻がムズムズ…」
それ、ヒノキ花粉かもしれません。
ヒノキ花粉はスギ花粉の後にピークを迎えるため、
“第二ラウンド”の花粉症とも呼ばれます。
今回は、ヒノキ花粉症の特徴と対策をわかりやすくまとめます！
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🌳ヒノキ花粉の時期は？
ヒノキ花粉のピークは 3月〜5月。
特に
✔ 晴れて乾燥している日
✔ 風が強い日
✔ スギ花粉が終わる頃
に飛散が増えます。
👉 スギ花粉症の人の多くがヒノキにも反応する のが特徴です。
🤧ヒノキ花粉の症状は？
✔ くしゃみ
✔ 鼻水
✔ 鼻づまり
✔ 目のかゆみ
✔ のどのイガイガ
スギよりも
👉 鼻づまりが強く出やすい傾向 があります。
😷今日からできるヒノキ花粉対策
① 外出時は完全防備
✔ 不織布マスク
✔ 花粉対策メガネ
✔ ツルツル素材の上着
👉 肌の露出を減らすだけで侵入量はかなり減る
② 帰宅後ルーティンを徹底
- 玄関前で服を払う
- すぐ手洗い・洗顔
- できればシャワー
👉 家に持ち込まないことが最重要
③ 室内環境を整える
✔ 部屋干し
✔ 空気清浄機（HEPA）
✔ 朝の掃除
👉 床に落ちた花粉を舞い上げない工夫 がポイント。
💊薬は早めが勝ち
ヒノキ花粉も、
👉 症状が出る前から薬を始める「初期療法」が効果的
スギが終わる前に医師と相談しておくと安心です。
🥗体質改善も意識
✔ 発酵食品
✔ ヨーグルト
✔ 良質な睡眠
✔ ストレス管理
👉 腸内環境と免疫バランスは密接に関係
毎年つらい人ほど、長期的対策が大事です。
🌸まとめ
ヒノキ花粉症対策で意識すべきことは…
👉 「スギが終わっても油断しない」
そして
👉 入れない・持ち込まない・溜めない
この3原則。
春を快適に過ごすために、
今すぐ対策を始めましょう！🌳✨
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